欧洲亚洲综合国产,91精品欧美综合在线野草社区,日本成本人片视频免费一级,色偷偷网站一区二区三区

      

        

            
    


            




            
    
    

            

    
            
        

            
    
            
        
        
            
            
            
                
            
                    
            維生素c一天吃多少合適
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            維生素c一天吃多少合適
            現(xiàn)代人工作比較辛苦，每天忙忙碌碌，在這樣的條件下，很多人只能在工作期間吃一些工作餐。工作餐畢竟不考慮到營(yíng)養(yǎng)上的搭配，很多人會(huì)擔(dān)心維生素c攝入的不足，采用口服維生素c的方式來補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。那么，維生素c一天吃多少合適？
            維生素c一天吃多少合適，這個(gè)需要看具體服用的人群。按照年齡來看，如果吃維生素c的人群年齡是十四歲到五十歲的話，一天吃的維生素吃的具體量是一百毫克。從維生素c的顆數(shù)來看，現(xiàn)在所售的維生素c一顆大概是一百毫克，所以一天吃一顆就可以了。
            如果服用的維生素c是合成的，那么一天要吃的維生素c大概是一兩片，這樣才是比較合適的。其實(shí)很多人對(duì)于補(bǔ)充維生素c的認(rèn)識(shí)，存在一定的誤區(qū)。其實(shí)補(bǔ)充維生素c不是最重要的，主要是看身體是不是可以吸收，所以建議想要補(bǔ)充維生素c的人群，一定要多吃新鮮的富含維生素c的水果或者蔬菜。
            當(dāng)然補(bǔ)充維生素c目的的不同，一天需要吃的維生素c多少也是不一樣的。如果是出于預(yù)防敗血病的目的，建議一天所吃的維生素c最好控制在六十毫克左右。還需要注意的是補(bǔ)充維生素c不要進(jìn)食海鮮類的食物。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
            編輯推薦