維生素d和鈣的區(qū)別
小孩和老人都有補(bǔ)鈣的必要，小孩生長(zhǎng)快，如果鈣質(zhì)吸收不好，或者是不能及時(shí)的補(bǔ)充身體做需要的鈣質(zhì)的話，就會(huì)引起各種疾病和不適，佝僂病就是因?yàn)楹⒆逾}質(zhì)不夠造成的。在服用鈣片的同時(shí)醫(yī)生會(huì)建議搭配上維生素D一起吃，那么，維生素D和鈣的區(qū)別有哪些呢？
維生素的D和鈣的主要區(qū)別在于，維生素D屬于人工做的，成分相對(duì)要單一一些，在劑量方面也是比較明確的。鈣則是天然存在的，在服用鈣片的時(shí)候吃一些維生素D主要是為了促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，在生活中有很多的食物中都含有鈣，如果沒有維生素D的話，不容易吸收，所以說服用鈣片的時(shí)候吃一些維生素D是很有必要的。
維生素D可以從魚肝油還有一些海魚的肝臟總提煉出來，一次的攝入量不能太多，一天500單位左右是最好的，攝入過多可能會(huì)導(dǎo)致中毒的情況，需要注意的是，在服用維生素的時(shí)候不要服用其他的藥物。
維生素D和鈣片可以說是相輔相成的關(guān)系，吃了鈣片不攝入維生素D，就不能很好的吸收，補(bǔ)鈣等于白補(bǔ)。補(bǔ)鈣除了服用鈣片以外，也可以從日常的飲食中獲得，比如一些新鮮的水果和蔬菜，還有一些海魚，海蝦等等都含有鈣，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
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