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            為什么很累卻睡不著
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            為什么很累卻睡不著
            每個人能擁有好的睡眠質(zhì)量是非常重要的，有好的睡眠不僅能提高身體抵抗力，同時也能擁有好的容顏?，F(xiàn)實生活中，有很多人在夜間怎么都是睡不著，即使是很累也難以入睡，因此很多人想知道是什么原因引起，才能做好日常調(diào)理。那么，為什么很累卻睡不著？下面來看看吧。
            為什么很累卻睡不著
            之所以會出現(xiàn)這情況，最主要原因還是來自于精神上的壓力，人體睡眠是由神經(jīng)系統(tǒng)控制，若是長時間神經(jīng)屬于高度緊張、焦慮、煩躁時，即使是身體很累也是難以入睡，因此想要順利入睡，最好的方法是解決目前難題，心中沒有心事自然就能入睡。
            失眠改善方法有哪些
            1.散步
            出現(xiàn)失眠的人，平時不妨多散散步，呼吸外面的新鮮空氣工作之余可以適當(dāng)?shù)倪M行休息，讓精神不能長時間高度緊繃，否則會影響到睡眠的質(zhì)量。
            2.聽歌
            平時聽聽輕音樂也是有助于精神的恢復(fù)，人在聽音樂時精神能進入完全放松狀態(tài)，不過要注意的是，聽聽音樂要以輕音樂為主，過嗨的音樂反而讓人們出現(xiàn)煩躁心情，對失眠起不到緩解的作用。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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