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            魚油和dha可以一起吃嗎
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            魚油和dha可以一起吃嗎
            魚油和dha這兩種營養(yǎng)物質(zhì)相信很多朋友都經(jīng)常聽說過，而且也有朋友可能曾經(jīng)購買來服用過，都是些對于身體有益處的保健營養(yǎng)產(chǎn)品，但要注意并不是所有營養(yǎng)物質(zhì)都可以一起服用，如果亂服用可能會產(chǎn)生一些不好的影響，那么魚油和dha可以一起吃嗎？
            魚油和dha是可以一起服用的，是因?yàn)轸~肝油主要成分是脂溶性維生素A和D，維生素A能夠維持機(jī)體中上皮組織、皮膚細(xì)胞以及骨骼發(fā)育的正常生長，還能提高身體免疫抗感染能力，而dha則是維持和促進(jìn)大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
            由此可以知道，魚油和dha對人體所起到的作用和功效是不一樣的，所以是可以一起服用，但為了不影響機(jī)體對這兩種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，建議還是隔開一段時間吃，可以先吃dha，間隔10至15分鐘之后，再次魚油就可以了。
            制作魚油制劑的原料常見于鯖魚、鯡魚、金槍魚、比目魚、鮭魚、鱈魚肝、鯨脂、海豹油等，一般還會添加少量維生素E起到抗氧化的作用，普通成人每天吃越200mg即可，最好每天不宜超過3克，而dha每天攝入量不低于220毫克即可，但還是要注意控制量不可超量。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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