維生素c可以多吃嗎
日常生活中，人們常常吃維生素c，維生素c對(duì)我們身體健康好處非常多，吃維生素c不僅能達(dá)到預(yù)防感冒，還具有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，同時(shí)還會(huì)帶來(lái)很多好處，此外人們也想知道維生素功效多，平時(shí)能不能多吃問(wèn)題。那么，維生素c可以多吃嗎？
維生素c可以多吃嗎
維生素c雖好但是不能夠多吃，攝入太多的維生素c容易帶來(lái)不良后果，其中最常見(jiàn)副作用就是會(huì)增加草酸鹽分泌，而敏感的人很容易因此患上腎結(jié)石。此外患有腎結(jié)石病人也要避免服用維生素c，而是通過(guò)天然的食物獲得這營(yíng)養(yǎng)元素。
吃維生素c帶來(lái)哪些好處
1.平時(shí)補(bǔ)充維生素c能夠延緩低密度脂蛋白膽固醇的濃度，更好保護(hù)人們的血管，從而達(dá)到預(yù)防血管硬化的作用。而且維生素c還具有防衰老作用，能延緩維生素a的老化速度，幫助人體更快吸收鐵物質(zhì)，從而達(dá)到補(bǔ)氣血效果。
2.吃維生素c還可以提高人體的抵抗力，當(dāng)人們身體抵抗力提高，身體素質(zhì)變好，生病幾率將會(huì)降低，而維生素c它能起到解毒和促進(jìn)新陳代謝作用，對(duì)于肝臟不好的人，補(bǔ)充維生素c能起到解毒、排毒功能，有利身體毒素排出。
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