天天睡不好是什么原因
如果休息不好，那么皮膚會(huì)很差，而且身體體質(zhì)也會(huì)越來越差，需要提高睡眠質(zhì)量，這樣身體健康才可以得到保障。睡不好有很多原因的，需要先了解是什么原因才可以，那么天天睡不好是什么原因？
1.環(huán)境影響。睡眠受環(huán)境影響是非常大的，如果環(huán)境比較吵鬧，那么就容易休息不好。建議睡覺的時(shí)候光線調(diào)暗一些，可以在睡覺之前洗個(gè)熱水澡，空氣新鮮也是非常重要的，可以經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)。
2. 生理因素。如果本身患病，壓力比較大，平時(shí)精神緊張、餓肚子、身體疲勞等，或者是有頭痛、哮喘等，都會(huì)導(dǎo)致失眠狀況的出現(xiàn)。如果是因?yàn)樯≡斐傻?，那么就需要檢查身體，然后醫(yī)治身體，疾病康復(fù)之后睡眠也就會(huì)好轉(zhuǎn)。
3. 藥物因素。如果平時(shí)與飲酒的習(xí)慣，或者是吃藥，那么就容易失眠。因?yàn)樗幬锟赡軙?huì)有刺激人體興奮的效果，比如鎮(zhèn)靜劑、避孕藥物，興奮劑等等，都是會(huì)影響到患者的睡眠質(zhì)量。如果有吃藥的習(xí)慣，那么可以更換藥物，然后改善睡眠質(zhì)量，如果需要更換藥物，那么必須要讓醫(yī)生幫助換藥才行。
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