維生素c能長期服用嗎
想要身體發(fā)育，那么需要很多的微量元素和維生素，缺少某一項都會影響到正常的發(fā)育，如果缺少嚴(yán)重的時候還會造成一些危害等。所以很多人在平時都會攝取各種維生素，維生素c是大家都熟悉的維生素，那么維生素c能長期服用嗎？
維生素c是可以長期服用的，但是千萬要注意不要大劑量的長期服用，要不然也會造成適得其反的情況，補充維生素c有很多的方式，很多人都會采取服用維生素c片來補充，這種方式直接方便，可以有效的補充到體內(nèi)所需維生素c。
維生素c也可以通過食物的方法補充，很多的水果當(dāng)中都有著豐富的維生素c，比如大家熟悉的橘子，橙子等，這些水果當(dāng)中維生素c含量較高，所以想要補充維生素c的時候可以多吃一些水果，使用水果補充還不會有副作用。
很多蔬菜當(dāng)中也有維生素c，比如番茄。番茄可以制作出很多的美食，多吃一些這類蔬菜也可以有效補充到體內(nèi)所需營養(yǎng)。在生活中補充營養(yǎng)需要均衡的攝取，不要盲目補充維生素，其他的鈣鐵鋅也要適當(dāng)?shù)难a充，這樣就可以讓人健康成長。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？