大人喝奶粉會(huì)上火嗎
我們?nèi)绻霈F(xiàn)失眠或者是不容易入眠的時(shí)候，都會(huì)在睡前喝一杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ毯锌梢源龠M(jìn)人體入睡的色氨酸和使得人體鎮(zhèn)靜的成分。睡前喝一杯純牛奶的確有助于我們的睡眠，早餐喝一杯牛奶也有好處，使得我們一天的學(xué)習(xí)和工作都活力滿滿。但是還有一點(diǎn)就是如果我們飲用的是奶粉沖兌的牛奶，偶爾會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。那么大人喝奶粉會(huì)上火嗎？
首先，一個(gè)成年人一天攝入的奶量為500g左右為正常量。大人喝奶粉上火的原因是奶量過多導(dǎo)致的，如果是在正常的攝入量是不會(huì)出現(xiàn)上火的。并且成年人喝奶粉上火的概率會(huì)比小孩高很多。因?yàn)榇笕吮旧眢w內(nèi)的火氣就比小孩大。大人如果出現(xiàn)喝奶粉上火的情況，就要停止喝了，然后通過調(diào)整飲食，多吃綠色蔬菜水果，不吃油炸辛辣食物，平常喝點(diǎn)下火茶來排毒。
其次，建議改喝鮮牛奶。還有一種可以避免喝牛奶上火，就是在純牛奶里面加入蜂蜜，不僅可以排毒養(yǎng)顏，還能防止上火。奶粉上火的原因可能不是奶粉的原因，如果保存不當(dāng)造成受潮，那么喝后可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子的類似上火的癥狀。還有沖奶粉的水溫也很重要，水溫最好是40度左右，如果水溫過高過低都會(huì)破壞奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分，造成不好吸收和消化不良，這樣也容易引起上火。另外，牛奶也不要吃太濃。
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