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            酸奶可以緩解便秘嗎
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            酸奶可以緩解便秘嗎
            酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵之后制成的一種飲品，含有多種益生菌和有機酸，可以很好的改善腸道的功能，而且也比較容易吸收。很多人患上了便秘都會想到喝酸奶，那么酸奶可以緩解便秘嗎？
            1. 人的腸道都會有一個微環(huán)境，要是微環(huán)境失調(diào)就容易引發(fā)便秘情況。這個時候適當?shù)暮纫恍┧崮?，酸奶當中的益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道的微環(huán)境，而且還能讓腸道更快的蠕動，進而改善便秘。
            2. 大多數(shù)人便秘和不良的飲食習慣以及生活習慣有關(guān)系，比如說經(jīng)常吃很精細的食物，很少吃粗糧，這樣腸道蠕動的速度就會減慢，便秘的情況自然也更容易發(fā)生。還有一部分人經(jīng)常會憋大便，這樣也容易引發(fā)便秘。
            3. 要想緩解便秘癥狀，除了可以適當喝酸奶之外，平時也應該要多吃一些具有潤滑腸道效果的食物，比如說香蕉，芝麻，蜂蜜等。飲食上應該保證粗糧和細糧的均衡搭配，在保證營養(yǎng)吸收的同時也能夠預防便秘。
            酸奶有著非常豐富的營養(yǎng)，而且能夠調(diào)節(jié)腸道的菌群失調(diào)情況，對于改善便秘來說有很好的效果。所以經(jīng)常便秘的人平時可以多喝些酸奶，不過盡量不要空腹飲用，以免引起腸胃不適。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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