吃什么能補(bǔ)眼睛視力
基本上每一個(gè)人都希望自己有一雙視力很好的眼睛，也希望通過(guò)最安全的方法保持好的視力或是改善視力。食補(bǔ)是安全性最好的一種方法，也是很多人非常樂(lè)意嘗試的方法。今天就一起來(lái)了解一下吃什么能補(bǔ)眼睛視力？
含硒的食物：硒不論對(duì)于眼球的肌肉收縮，還是瞳孔擴(kuò)大或縮小都起到介入的作用，如果缺乏硒元素就會(huì)出現(xiàn)視力下降，甚至?xí)忌习變?nèi)障
視網(wǎng)膜病和夜盲癥等等。因此在生活要多吃富含硒元素的食物，比如瘦肉、玉米、大蒜或海魚(yú)、牡蠣以及動(dòng)物肝臟等都是不錯(cuò)的選擇。
維生素A：視紫紅質(zhì)在視網(wǎng)膜內(nèi)形成是離不開(kāi)維生素A參與的，如果維生素A缺乏容易患上干眼病。平時(shí)要多吃一些動(dòng)物肝臟、牛奶或羊奶、蛋黃等食物。多吃胡蘿卜素的原因是維生素A是胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化而來(lái)的，其中胡蘿卜、南瓜和西紅柿以及綠葉蔬菜都富含胡蘿卜素。
維生素B1：如果缺乏維生素B1的話，眼球容易出現(xiàn)震顫的癥狀，視覺(jué)也會(huì)出現(xiàn)遲鈍的現(xiàn)象。想要補(bǔ)充維生素B1，可以多吃小麥、玉米或魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)食物。
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