身高和遺傳關(guān)系大嗎
身高一直是許多家長(zhǎng)們比較在意的問題，如果家長(zhǎng)都不高他們就會(huì)非常擔(dān)心孩子也長(zhǎng)不高。大家也知道，基因是非常強(qiáng)大的。但也有些家長(zhǎng)們認(rèn)為，基因不能完全決定孩子的身高。那么身高和遺傳關(guān)系大嗎？
身高和遺傳關(guān)系大嗎
其實(shí)身高基本上是遺傳的，一個(gè)人的身高大多數(shù)都是由基因決定的。但是也有例外，因?yàn)闆Q定身高的基因有許多個(gè)?？偟膩碚f人的身高大概有百分之七十來自于遺傳，而剩下還有百分之三十是可以通過后天努力改善的。所以對(duì)于想要長(zhǎng)高的人來說，千萬不要放棄能夠長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。
怎么長(zhǎng)高
人的身高發(fā)育在青春期的時(shí)候最為快速，所以在這段時(shí)間青少年們可以增加運(yùn)動(dòng)量，例如跑步、打籃球等等。尤其是在飲食方面。要想長(zhǎng)高，一定要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，含鈣量比較高的食物有牛奶、雞蛋、肉類等等。除此之外還要注意保證一定的睡眠，盡量不熬夜。因?yàn)槿梭w的生長(zhǎng)素在夜晚分泌的非常旺盛，但是在人體進(jìn)入深度睡眠后分泌的。所以熬夜是長(zhǎng)不高的天敵。 起床和睡覺前做一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，也能夠幫助骨髓伸張，從而促進(jìn)長(zhǎng)高。
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