o型腿小腿外側(cè)肉多怎么矯正
如果腿型不好的話會(huì)對(duì)整體形象有影響，其中O型腿就是非常多見也是對(duì)形象最有影響的。有些人不僅是O型腿，且小腿外側(cè)的肉還非常多，那么到底o(hù)型腿小腿外側(cè)肉多怎么矯正？
1.蹲起矯正法。這樣做可以更好的鍛煉小腿肌肉多的情況。將雙腳分開，做到與肩同寬，雙足稍微向內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)同步做下蹲還有起立的動(dòng)作，不用完全蹲下也是可以的。一天做2到4組，一組20次，堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有效果。
2.調(diào)整走姿。正確的先走姿勢對(duì)于腿型有很大幫助，在走路時(shí)要學(xué)會(huì)重心放在腿的內(nèi)側(cè)。身體需要立起來，將腰收直，兩眼睛要看向前方，手臂放松于身體兩側(cè)進(jìn)行自然擺動(dòng)，腳尖微微向外或是和著正前方伸出，在形成了一種習(xí)慣以后，那么O型腿就可以得到改善。
3.空閑時(shí)做夾緊動(dòng)作。在辦公室、看電視時(shí)、或是等公交的空閑時(shí)間內(nèi)，將雙腿蜷縮用力夾緊雙膝，一天做大概三到五次，每次保持十五分鐘的時(shí)間，就可以做到瘦腿和治療O型腿。如此以來可以起到矯正腿型的作用，時(shí)間長了也有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
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