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            男生最有效的長高方法
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            男生最有效的長高方法
            對于個子矮的男生，很希望能通過各種方法來長個子。有的男生會在生活中穿增高的鞋墊，來讓自己顯得高一些。有的男生會想要用藥物來促進長高，而這種方法會對身體有傷害。那么一起了解一下男生最有效的長高方法。
            1、健康飲食
            對于一日三餐一定要按時吃，尤其是早上的飯。早飯不僅要吃飽，也要吃的有營養(yǎng)，才會補充身體能量。晚飯的話盡量少吃一點，飲食規(guī)律了，身體就不會出現(xiàn)混亂，營養(yǎng)上去了，就會長個子。
            2、適當運動
            每天可以進行適當?shù)倪\動，可以進行打籃球。在打籃球的時候是需要手和腳的協(xié)調(diào)運動，運動也比較激烈，是能促進新陳代謝的，提高體內(nèi)的血液循環(huán)，是可以有效的長高。
            3、吃高營養(yǎng)的食物
            因為長高是要補鈣的，也要吃含有營養(yǎng)的食物?？梢远喑渣c面食和牛羊肉等高熱量的食物，這些食物都是有利于長高的。
            4、增高操
            增高操是進行拉伸運動的，可以用上半身做伸展運動，或是慢跑幾分鐘，這些動作都對長高，有不錯的促進效果，平時的時候可多進行鍛煉。
            5、睡眠
            要保證充足的睡眠，不要認為長高和睡覺沒有關(guān)系。因為人的生長激素是在晚上最旺盛，經(jīng)常熬夜會導致生長激素不分泌，所以要養(yǎng)成早睡早起的習慣。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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