怎樣快速有效長高
身高對于很多人來說都是非常重要的，有些人個子矮就會感覺非常的自卑，很多的家長對于孩子的身高也是非常在意的，經(jīng)常都會給孩子補(bǔ)充很多營養(yǎng)，但是并不是每一個人都能夠長的個子比較高，那么怎樣快速有效長高？
身高除了有遺傳的因素以外，和很多的外界因素也是有很大關(guān)系的，孩子在發(fā)育的時候，營養(yǎng)的補(bǔ)充是非常重要的，尤其是對于鈣的補(bǔ)充，對于骨骼的發(fā)育是非常有利的，所以就必須要注意飲食習(xí)慣，可以多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如說瘦肉、牛奶、魚類等。
平時可以多吃一些有利于骨骼發(fā)育的水果、蔬菜，另外保持一定的體育鍛煉也是非常重要的，這樣也有利于長個子。現(xiàn)在很多男孩子都喜歡熬夜打游戲看電視，其實(shí)這樣是非常不好的習(xí)慣，如果可以保證充足的睡眠，對于身高的增長也是非常有利的。
想要骨骼更好的發(fā)育，除了運(yùn)動和睡眠以外，平時可以讓孩子多和朋友多打籃球，因?yàn)樵谶@項運(yùn)動當(dāng)中有很多跳躍動作，這樣就可以對腿部起到一個拉伸的作用。在條件允許的情況下，家長還可以早晚給孩子喝一杯牛奶，這樣也是有助于長高的。
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