寶寶缺鈣的危害相信很多爸爸媽媽們都能舉出一二。鈣元素對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育如此重要，那么，作為家長(zhǎng)該如何給孩子補(bǔ)鈣呢？14個(gè)月寶寶如何補(bǔ)鈣？

14個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣方法和食物選擇

1、奶品是嬰兒最好的補(bǔ)鈣來(lái)源，就鈣容易吸收的程度來(lái)看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶。一直吃母乳，應(yīng)該不會(huì)缺鈣的，不過(guò)寶寶十四個(gè)月大了，應(yīng)該考慮斷奶啦?！　?/span>

2、補(bǔ)鈣時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充VD，促進(jìn)鈣在腸道的吸收和利用，理想的補(bǔ)鈣方法是分別服用VD和鈣劑?！?/span>

3、嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機(jī)鈣；2-3歲后胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣，如碳酸鈣?！?/span>

4、曬太陽(yáng)時(shí)不要隔著玻璃窗，陽(yáng)光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)VD的合成?！?/span>

5、菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收?！?/span>

6、避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降?！?/span>

7、烹調(diào)魚(yú)或排骨放些醋，用小火長(zhǎng)久焐燜，使魚(yú)骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質(zhì)在一起也最容易被吸收。

8、大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作前，最好先將面粉發(fā)酵或把大米放在溫水里浸泡一下。

需要注意的是，補(bǔ)鈣不能讓廣告牽著鼻子走，家長(zhǎng)在為孩子購(gòu)買補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)一定要做出理性，正確地判斷。最好的選擇是調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，通過(guò)食物來(lái)為寶寶補(bǔ)鈣，安全又健康。