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            什么食物有微量元素
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            什么食物有微量元素
            相信大家都清楚人體內(nèi)維持正常生理活動的微量元素是不可少的，而補充微量元素一般都會選擇食補。了解有食補方面的問題很重要的，它能夠讓很多人在身體需要補充微量元素的時候選擇食療的方法，那么什么食物有微量元素？
            微量元素包括的鐵、鋅、銅、鉬、氟等元素，之所以稱之為是微量元素，是因為他們在人體內(nèi)含油率微乎其微，當時有不可或缺。身體缺失這些微量元素，對人的正常生活有非常大的影響。
            其實補充這些微量元素是可以選擇食療的，比如一些呈現(xiàn)紅色的水果與蔬菜，就富含豐富的鐵元素，比如西紅柿，紅棗，枸杞等，他們含有的鐵元素非常豐富，吃了對身體有好處。尤其是紅棗，它可是補血神器。
            還有動物肝臟和動物的血，各種瘦肉里面的微量元素也是比較豐富的，當然選擇肉類食物盡量吃家養(yǎng)的，少吃用飼料喂養(yǎng)的動物，因為它們的身體存在一定激素，如果這些激素無法被它們?nèi)课?，或者是排除體外，就會在肝臟存留，人吃多了動物的肝臟自然很不利健康。
            另外，油菜，芹菜，杏，桃等，都含有人體需要的微量元素，平時可以適當吃，但是不要一次吃太多，不利于消化。為了自己的身體健康，在飲食健康搭配的同時，大家還有注意多鍛煉，這樣可以提高免疫力的。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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