有什么方法可以防止瞌睡
春乏秋困一直都是人們所要經(jīng)歷的，可是現(xiàn)在無論是生活還是學(xué)習(xí)壓力都這么大。如果平時(shí)打瞌睡提不起精神來都會(huì)嚴(yán)重影響到人們的工作與學(xué)習(xí)。但是對(duì)于這種人體身體反應(yīng)的行為，有什么方法可以防止瞌睡呢？
1、喝涼水。喝涼水的時(shí)候，會(huì)很快降低大腦的溫度。因?yàn)榇竽X的溫度部分和控制睡眠的地方是緊密相連的，如果這時(shí)候喝幾口涼水，瞬間就會(huì)讓頭腦清醒起來。但是如果是在冬季的時(shí)候，那么喝一兩口就可以了否則會(huì)對(duì)身體造成傷害。
2、憋會(huì)兒氣。首先用鼻子深呼吸一口氣之后，然后再屏住一分鐘左右吐出，這樣反復(fù)幾次可以使大腦清醒。
3、風(fēng)油精。相信這個(gè)行為應(yīng)該很多人都使用過，當(dāng)困意開始的時(shí)候，輕輕滴上幾滴風(fēng)油精，在手指上揉搓太陽穴，立馬會(huì)清醒很多，并且?guī)硪还纱碳じ小?/p>
4、保證充足睡眠。不管是學(xué)生還是工作人員，一定要在每天11點(diǎn)之前睡覺，并且保證每天有充足的七小時(shí)睡眠，這樣人體機(jī)能就不會(huì)特別容易犯困。
5、合理飲食。這一點(diǎn)不可忽視，當(dāng)人體每天補(bǔ)充所需要的物質(zhì)時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)精神抖擻的情況，比如平時(shí)可以多吃些瓜果或者蔬菜以及對(duì)身體有益的肉類，盡量避免油炸或零食之類的小食品。
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