吃蛋白粉肌肉長(zhǎng)得快嗎
一說(shuō)到蛋白粉，很多人自然而然就會(huì)聯(lián)想到健身的人了，因?yàn)楹芏嘟∩淼哪猩紩?huì)在健身后喝上一杯蛋白粉的。而蛋白粉其實(shí)里面主要的組成物質(zhì)就是蛋白質(zhì)，所以，吃蛋白粉肌肉長(zhǎng)得快嗎？
1.吃蛋白粉對(duì)于肌肉的生長(zhǎng)速度提高是有一定的幫助的。因?yàn)榧∪獾纳删褪瞧胀ǖ娜赓|(zhì)在一定條件下吸收了蛋白質(zhì)而形成的，所以可以說(shuō)蛋白粉里面包含的蛋白質(zhì)是肌肉生成的原料之一，自然可以促進(jìn)肌肉的生成。但是，吃蛋白粉的時(shí)候不能盲目吃太多，否則會(huì)給我們的肝臟細(xì)胞造成壓力的。
2.另外，吃蛋白粉其實(shí)也是有時(shí)間要求的，如果沒(méi)有按照準(zhǔn)確的時(shí)間要求進(jìn)行服用，很有可能會(huì)減少對(duì)于肌肉生成的幫助的。通常肌肉的生成是在運(yùn)動(dòng)之后，所以，可以選擇在運(yùn)動(dòng)后的半小時(shí)喝蛋白粉。此后則是需要休息，因?yàn)榧∪獾纳呻m然時(shí)間不長(zhǎng)，但是需要長(zhǎng)時(shí)間去檢測(cè)生成的結(jié)果。
當(dāng)然了，蛋白粉也是可以用其他高蛋白質(zhì)的食物替代的，只是蛋白粉的成分較為單一，脂肪的含量極低，嚴(yán)格上來(lái)說(shuō)更有利于促進(jìn)肌肉生成。
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