寶寶有些缺鈣，得補(bǔ)鈣了。眾所周知，缺鈣會(huì)使寶寶出現(xiàn)雞胸，如果不加以補(bǔ)鈣，有發(fā)展成佝僂病的可能性。那么，一歲寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好呢？要補(bǔ)多長(zhǎng)時(shí)間？補(bǔ)多了是不是不好？

一般說來，兒童如果缺鈣嚴(yán)重的話，會(huì)出現(xiàn)佝僂病等疾病。為了預(yù)防佝僂病，中國(guó)許多孩子在兩三個(gè)月甚至半個(gè)月的時(shí)候就被要求補(bǔ)鈣。但實(shí)際上，一歲內(nèi)嬰兒一般不用補(bǔ)充鈣劑，而鈣的吸收情況因人而異。補(bǔ)鈣最好的辦法是從日常膳食中獲取。不同的年齡段，世界衛(wèi)生組織有不同的鈣的推薦攝入量，其中7-12個(gè)月為400毫克。

1-3歲的寶寶，飲食開始從以奶類為主逐漸過渡到以谷類為主，奶及其奶制品是鈣的主要來源，一歲寶寶每天需要喝400毫升奶來攝入鈣質(zhì)。如果寶寶平時(shí)比較愛喝奶，每天攝入足夠多的奶或者奶制品，達(dá)到或接近鈣的推薦攝入量，就不需要再額外補(bǔ)充鈣劑了。

如果需要補(bǔ)鈣，一歲寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣，什么時(shí)候吃比較好呢？一歲寶寶補(bǔ)鈣同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)魚肝油。魚肝油最好是在白天兩餐之間吃，在飯后20分鐘左右吃，不能空腹吃哦。而補(bǔ)鈣產(chǎn)品應(yīng)在晚上臨睡前吃，也就是最好是在寶寶喝奶后的20分鐘左右吃，因?yàn)閷殞氃谒X時(shí)身體發(fā)育是最快的，所以需要大量鈣質(zhì)。給寶寶選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的話最好是選擇那種純天然，無殘留，易吸收無刺激的乳鈣產(chǎn)品，檸檬酸鈣或葡萄糖酸鈣都可以。

所以，關(guān)于一歲寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣，我們建議是在晚上臨睡前，喝奶后的20分鐘吃。同時(shí)，補(bǔ)充魚肝油或者維生素D。