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            促進(jìn)大腦發(fā)育的食物有哪些
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            促進(jìn)大腦發(fā)育的食物有哪些
            大腦中的神經(jīng)細(xì)胞其實(shí)一直都在活動(dòng)，而能量是它們活動(dòng)的基礎(chǔ)，所以飲食對(duì)于大腦發(fā)育就顯得很重要了。很多食物不單單能夠?qū)χ橇Πl(fā)育有所幫助，其實(shí)對(duì)于大腦全面發(fā)育也是很有幫助的。那促進(jìn)大腦發(fā)育的食物有哪些？
            1、魚(yú)肉。因?yàn)轸~(yú)肉里面含有很多不飽和脂肪酸，此外還有很多鈣鐵維生素等成分，這些對(duì)于大腦發(fā)育都是很好的營(yíng)養(yǎng)成分。所以在發(fā)育早期多吃魚(yú)肉或者說(shuō)多吃富含魚(yú)油的食物是很有好處的。
            2、蛋類(lèi)。之所以推薦蛋類(lèi)是因?yàn)樗牡鞍踪|(zhì)含量非常高，人體的吸收率也很好，蛋類(lèi)里面的膽堿對(duì)于大腦的智力發(fā)育是很好的，此外還能很好改善記憶力。鐵麟等微量元素含量豐富，確實(shí)值得吃。
            3、牛奶。牛奶可以說(shuō)是大家都非常熟悉的營(yíng)養(yǎng)食物，主要是因?yàn)榕Ｄ汤锩娓缓竽X發(fā)育需要的主要物質(zhì)。如果能每天補(bǔ)充牛奶，那是非常不多，特別是在早上的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吸收率是最高的。
            4、蔬果。蔬果含有的維生素是大家不能忽視的，這對(duì)大腦發(fā)育很重要，多吃蔬果能很好提高大腦活力，在一定程度上還能防止大腦功能障礙。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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