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            維生素b是什么食物
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            維生素b是什么食物
            維生素是我們所需要但是又不能自己通過(guò)生理活動(dòng)去合成的物質(zhì)，所以我們需要通過(guò)補(bǔ)充富含維生素的食物來(lái)吸收人體所需要的維生素。而維生素有很多種，比如維c和維b，那么維生素b在什么食物里面呢？
            1.其實(shí)維生素b也是可能分成維生素b1和維生素b2的，但兩者都是我們?nèi)梭w新陳代謝活動(dòng)所需要的，吸收維生素b還有利于我們的身體健康。通常，維生素b含量比較多的食物有動(dòng)物肝臟，比如豬肝，鴨肝之類(lèi)，同時(shí)很多水果像香蕉和橘子里面的維生素b含量也很高的，再者就是一些蔬菜了，韭菜以及香菇。
            2.雖然我們?nèi)梭w不能自主地合成維生素b，但是我們可以通過(guò)吸收吃下去的食物中的維生素b來(lái)補(bǔ)充的。如果是身體中的維生素b含量比較低，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素b片或者是多吃含有維生素b的食物，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w對(duì)于維生素的需求不是很多，通過(guò)食物吸收也是可以的。
            而其他的維生素其實(shí)也是同維生素b一樣的道理，可以通過(guò)日常所吃的蔬菜和水果去補(bǔ)充的，特別是維生素c更有必要補(bǔ)充哦。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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