冬天吃什么湯養(yǎng)生
冬季天氣寒冷，皮膚容易起皮干燥，這個時候人們需要從食物中汲取熱量來增強身體的免疫力，舒適地度過整個冬天。所以冬季喝養(yǎng)生湯是暖身體的必備品。尤其是體質(zhì)較弱的人群，冬季就應(yīng)該多補充營養(yǎng)。那么在冬天應(yīng)該喝什么湯養(yǎng)生呢？讓我們來了解一下吧！
對于身體虛弱的女性朋友，冬季可以選擇喝以下幾種湯：第一種是銀耳紅棗湯，不但美味，而且還可以使臉色變得紅潤，同時銀耳的價格也實惠，一般超市都能買得到；第二種是烏雞湯，烏雞具有活血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效；第三種是蓮子百合湯，具有養(yǎng)神安寧、降血壓的作用。
而對于男性朋友來說，冬季可以選擇三色排骨湯，往排骨湯里加一些玉米和胡蘿卜，營養(yǎng)價值也是非常高的；另外還可以選擇羊肉來燉湯，羊肉能暖身驅(qū)寒、增強抵抗力，還能補腎。
那么對于老年人來說，應(yīng)該如何選擇呢？可以選擇用黨參枸杞來燉雞湯，具有強身健體，明目的功效；還可以選擇用桑葚來燉牛骨，營養(yǎng)價值也很高，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，對于容易頭暈眼花，耳鳴的老年人有一定的幫助。
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