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            吃什么東西補(bǔ)鈣
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            吃什么東西補(bǔ)鈣
            很多人都認(rèn)為只有小孩子才需要補(bǔ)鈣的，其實(shí)并不是這個(gè)樣子，不管在哪個(gè)年齡段的人都是有補(bǔ)鈣的需求的，而補(bǔ)鈣的方式也有很多種，現(xiàn)在有很多藥房里賣補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，當(dāng)然日常食物也有一些補(bǔ)鈣的作用，那么吃什么東西補(bǔ)鈣呢？
            1.骨頭湯。平時(shí)喜歡下廚房的人，就可以多熬些骨頭湯了，盡量要選擇大骨頭，因?yàn)榇蠊穷^里面有很多骨髓，骨髓里面也含有豐富的鈣，一個(gè)星期可以熬一次骨頭湯喝。尤其是對于年齡大的人來說，補(bǔ)鈣的效果是非常好的，因?yàn)楹苋菀孜铡?/p>
            2.牛奶。基本上很多人在成年之后都很少喝牛奶了，總認(rèn)為只有小孩子才能喝牛奶，在成年之后也是可以選擇高鈣奶粉的，因?yàn)檫@樣的奶粉里面是含有很多鈣質(zhì)的，如果不太喜歡喝甜的，就要選擇無糖的奶粉，每天早上喝一杯牛奶，也是有較好的補(bǔ)鈣效果。
            3.豆腐。很多人都不太喜歡豆腐的那種味道，總覺得怪怪的，其實(shí)豆腐是非常普遍的一種食物了，千萬不要小瞧一個(gè)小小的豆腐，豆腐里的鈣質(zhì)也是非常豐富的，如果不太喜歡豆腐的味道，可以用豆腐來燒湯，再放一點(diǎn)其他的調(diào)料，是可以中和這種味道的。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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