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            吃什么東西護(hù)眼
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            吃什么東西護(hù)眼
            現(xiàn)在，大部分的工作或者娛樂，基本都是需要通過電腦等電子產(chǎn)品來進(jìn)行的。很多人每天都需要長時間的地面對著電腦工作，或者使用各種電子產(chǎn)品進(jìn)行娛樂。這些行為大大加重了眼睛的負(fù)擔(dān)。因此，日常的護(hù)眼是必須的。那么，吃什么東西可以護(hù)眼呢？
            吃什么東西護(hù)眼
            1.富含維生素C的食物
            維生素C是很好的抗氧化劑，可以保護(hù)眼部的血管，對眼睛健康很有好處。
            2.酸奶和奶酪
            酸奶和奶酪都含有鋅這種礦物質(zhì)，鋅元素聚積在視網(wǎng)膜上，可以促進(jìn)維生素A生成黑色素， 起到保護(hù)眼睛的作用，對眼睛健康有益。
            3.部分海鮮
            一些海產(chǎn)品，例如龍蝦、野生鮭魚，還有粉紅色的貝類海鮮，都還有豐富的蝦青素。蝦青素對視覺功能可以起到很好的保健作用。
            保護(hù)眼睛的竅門
            1.注意不要長時間不眨眼地注視一個點，在長時間用眼的過程中，要增減眨眼的次數(shù)，避免眼睛干澀的問題。
            2.在空調(diào)房工作，要注意保持室內(nèi)適宜的濕度，緩解眼睛干澀的問題。
            3.要合理安排休息時間，盡量不要熬夜。
            4.使用電腦工作的時候，要注意間隔一段時間，就看一下遠(yuǎn)處，放松一下眼部肌肉。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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