寶寶生病，家長(zhǎng)比寶寶更受折磨。不想讓寶寶吃藥打針，又不想讓寶寶受折磨，于是，不打針不吃藥的中醫(yī)療法備受寶媽喜歡，例如小兒捏脊。那么小兒捏脊真的那么管用嗎？有哪些注意事項(xiàng)呢？

上捏脊還是下捏脊？

一般的小兒推拿教材和養(yǎng)生書(shū)籍中所說(shuō)的捏脊指的是上捏脊（即是從下往上捏），但實(shí)際應(yīng)用當(dāng)中，也會(huì)有下捏脊（從上往下）不過(guò)因?yàn)槿粘１＝∠履蠹褂玫帽容^少，所以大多父母就只知道上捏脊。上捏脊還是下捏脊有不同的適應(yīng)癥，要了解其適用癥狀就得知道捏脊的原理。

捏脊是在后背的膀胱經(jīng)和督脈上操作的，上捏脊是從長(zhǎng)強(qiáng)穴（尾骨尖附近）向上捏至大椎穴。督脈主一身之陽(yáng)氣，督脈上幾個(gè)主要穴位都是升陽(yáng)的穴位。根據(jù)經(jīng)絡(luò)按摩“順經(jīng)為補(bǔ)，逆經(jīng)為瀉”的原則，順督脈自下而上捏脊的目的是升陽(yáng)，屬補(bǔ)法。下捏脊順序跟上捏脊相反，逆瀉督脈，有清熱瀉火通便之效，屬于瀉法，平時(shí)多用于實(shí)熱證，比如發(fā)燒或便秘的治療，極少用于平時(shí)保健。實(shí)際運(yùn)用中下捏脊往往只捏不提，或單用推背代替。

比如實(shí)熱證的小兒發(fā)燒，手上的穴位推拿完后加推背（從大椎穴推至長(zhǎng)強(qiáng)）至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，能有效加快退燒速度。上捏脊能調(diào)動(dòng)一身陽(yáng)氣，陽(yáng)氣升，可溫腎健脾，令脾腎得以運(yùn)化，同時(shí)，捏脊經(jīng)過(guò)后背膀胱經(jīng)上一系列重要腧穴，對(duì)腎、脾、肺都有直接影響因?yàn)樯夏蠹沟母灸康氖茄a(bǔ)陽(yáng)氣，所以更適合虛寒證為主的積食、便秘、腹瀉、感冒等癥狀，對(duì)于素體陽(yáng)虛的孩子而言，陽(yáng)氣得到提升，抵抗力自然會(huì)增強(qiáng)，胃口也會(huì)變好。

而對(duì)于實(shí)熱證或陰虛內(nèi)熱證就不適合經(jīng)常上捏脊，否則會(huì)越捏內(nèi)火越重，就很可能會(huì)出現(xiàn)便秘加重，口舌生瘡，盜汗加劇，晚上睡覺(jué)煩躁甚至發(fā)燒。

有的專家強(qiáng)調(diào)捏脊以七歲（虛歲）為分界線，七歲前的從下往上捏，七歲后的從上往下捏。試問(wèn)體質(zhì)會(huì)跟年紀(jì)有直接關(guān)系嗎？莫非七歲以下的都是陽(yáng)虛，而七歲以上的都為陰虛？上捏脊大補(bǔ)陽(yáng)氣會(huì)助熱，熱就會(huì)促使身體機(jī)能加速運(yùn)化，因此要根據(jù)孩子體質(zhì)不同適可而止，每日不可多捏，一般3~9遍就可以，多捏無(wú)益。

有的家長(zhǎng)盲目相信捏脊的保健效果就覺(jué)得捏得越多越好，每日給孩子捏上十幾二十遍，而且早上捏完晚上還繼續(xù)捏，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話反而造成更嚴(yán)重傷害。特別提醒下，因?yàn)樯夏蠹箷?huì)加重胃火，胃強(qiáng)脾弱的孩子，就是那種非常能吃老感覺(jué)吃不飽又容易食積的孩子，家長(zhǎng)一定不要給孩子經(jīng)常上捏脊，這種孩子現(xiàn)在不少見(jiàn)到。

上捏脊適宜時(shí)間

什么時(shí)間上捏脊最合適呢？按一天時(shí)辰來(lái)看，最好是早上，早上旭日東升，也是人體一身陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，此時(shí)上捏脊順應(yīng)了大自然規(guī)律，效果也會(huì)比較明顯。而晚上是養(yǎng)陰的時(shí)間，原則上不可上捏脊，否則升陽(yáng)傷陰，反招實(shí)熱病患。有些家長(zhǎng)反應(yīng)晚上給孩子上捏脊后睡眠變差甚至煩躁不安，就是這個(gè)原因。按照一年時(shí)辰看，最好是春、夏，冬季應(yīng)以藏陽(yáng)為主，上捏脊會(huì)造成陽(yáng)氣外泄，而且因?yàn)槎燧^冷，陽(yáng)氣外泄就易感染風(fēng)寒，所以原則上冬季不宜捏脊父母一定注意。

另外需要注意，上面說(shuō)的那些捏脊的副反應(yīng)都是長(zhǎng)期累積的后果，如果平時(shí)偶爾捏一兩次，無(wú)論哪個(gè)方向，一般不會(huì)有明顯的副作用。比如有些無(wú)汗的高燒，既可以上捏也可以用下捏脊，目的是為了發(fā)汗退燒，這種情況下就宜采用重手法去刺激達(dá)到解表發(fā)汗退熱的目的，方向反而不是關(guān)鍵。而平時(shí)保健的捏脊，就要看孩子年紀(jì)和體質(zhì)采用相對(duì)輕柔的手法。

捏脊訣竅

第1~3遍：只捏。捏到大椎后向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨；接著捏起尾骨上的肉開(kāi)始第二遍......

第4~5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏兩下提一下，即一二提，一二提……提到肋骨就不要提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來(lái)。

要點(diǎn)：

1、到大椎一定要提兩下。

2、到大椎后一定要向下抹。

3、第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

4、捏完五遍后，要用手掌從上向下來(lái)回搓幾遍，令其后背發(fā)紅發(fā)熱。

5、最后還要在尾骨上拍三下。