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            蛋白粉配什么吃好吸收
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            蛋白粉配什么吃好吸收
            在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，身體是否健康成了人們飯后聊天的常用話題。不管是嬰幼兒還是中老年人，都是營養(yǎng)品使用的最大人群，蛋白粉就是其中的一種。但是，大家了解這類谷氨酰胺物質(zhì)要怎么搭配嗎？究竟蛋白粉配什么好吸收呢？
            1、搭配雞蛋、蜂蜜、牛奶。許多人覺得單純的蛋白粉口味并不太好，總是沒有食欲。其實(shí)，大家可以在蛋白粉中添加一些蜂蜜，兌一些牛奶，提升口感的同時(shí)還可以增加營養(yǎng)。但千萬不能搭配果汁，果汁會使蛋白粉凝結(jié)成塊，反而更不利于吸收。
            2、碳水化合物。蛋白粉口感單一，大家可以在平時(shí)搭配一些碳水化合物，溶于40攝氏度以下的水或粥品當(dāng)中，千萬不能過度加熱，以防破壞其中的營養(yǎng)成分，對身體而言，是達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果的。而且，蛋白粉的攝入最好在兩餐之間，切記不能空腹吃，否則腸胃會很難吸收其中的營養(yǎng)。
            同時(shí)，蛋白粉的攝入也千萬不能過量，蛋白粉當(dāng)中含有一百多種營養(yǎng)物質(zhì)，吃太多反而會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，每個(gè)人身體的吸收能力是有限的，達(dá)到補(bǔ)充的效果即可，否則會導(dǎo)致身體對其他元素的攝取銳減。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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