液體鈣吃了會(huì)便秘嗎
許多老年人都會(huì)有這樣的困擾，一上了年紀(jì)身體就會(huì)因?yàn)槿扁}出現(xiàn)腿腳抽筋的現(xiàn)象，但是補(bǔ)鈣片的話，又會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。有的老年人就聽說服用液體鈣來補(bǔ)鈣的話，是不會(huì)引起便秘的，那液體鈣吃了會(huì)便秘嗎？
首先需要明確一定，吃鈣片為什么會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。那是因?yàn)殁}片被吃進(jìn)胃里以后，腸胃里的各種酸（植酸、草酸、磷酸等）和脂肪會(huì)與鈣片結(jié)合生成特別硬的物質(zhì)，因此大便就會(huì)變的干結(jié)，從而出現(xiàn)便秘的情況。液體鈣雖說鈣質(zhì)來源不同，但是成分和鈣片是差不多的，因此也會(huì)有個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，但是便秘的程度因人而異。
如果可以合理的補(bǔ)鈣，就會(huì)減少便秘的幾率。因?yàn)橐淮涡猿赃M(jìn)去的鈣質(zhì)越多，被吸收的就會(huì)越少，那大部分的鈣質(zhì)就會(huì)通過大便排出體外，那便秘的幾率也就更高。如果每次吃進(jìn)去的鈣質(zhì)可以完全被人體吸收，那也就不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況了，因此補(bǔ)鈣一定要嚴(yán)格按照說明書來，不可以擅自增加計(jì)量。成年人每次吃進(jìn)去的鈣質(zhì)不可以超過500毫克，否則就會(huì)有便秘的情況。
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