維生素b1作用有哪些
維生素b1作為人體所必需的維生素，由于人們不健康的飲食方式，大多以肉類食物和精細的糧食為主，所以很多人身體會出現(xiàn)輕度的維生素B1缺乏。當(dāng)缺乏嚴重時，可能會導(dǎo)致腸胃方面的不適。那么維生素b1作用有哪些？
1、預(yù)防腳氣
一個人如果有嚴重的腳氣，可能是原由于體內(nèi)維生素B1缺乏而導(dǎo)致的，所以多注意飲食可以起到預(yù)防腳氣的目的。
2、增強肌肉的活力
肌肉在活動的過程中是需要大量的能量，主要是以糖代謝為主，而糖在分解轉(zhuǎn)化的過程中是需要大量的維生素B1參與的。它能促進機體能量的釋放，從而增強肌肉的活動能力。
3、促進食物的消化
我們平時所吃的食物多以碳水化合物為主，而其分解代謝也是需要維生素B1的參與，所以平時要學(xué)會葷素合理的搭配，從而可以增加維生素B1，可以改善消化系統(tǒng)功能。
4、緩解暈車暈船
維生素B1可以參與多項神經(jīng)功能，對增強神經(jīng)細胞的活力，緩解一個人的疲勞是很有幫助的，有助于機體神經(jīng)系統(tǒng)的正常活性，可以達到很好的暈車效果。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？