吃什么堅果長頭發(fā)
頭發(fā)對于任何人都是很重要的，可以為自己增添氣質(zhì)。尤其是女性，都想擁有一頭烏黑飄逸的長發(fā)。但是并不是任何一個人都有那么好的先天條件，大部分人的發(fā)質(zhì)都是很不理想的。其實可以通過吃堅果來改善發(fā)質(zhì)，那吃什么堅果長頭發(fā)？
1.腰果
腰果是一種味道特別好的堅果，通常會跟蝦仁一起出現(xiàn)在餐桌上，深受吃貨們的喜愛。它不僅味道好，營養(yǎng)成分也是很高的。腰果里面的油脂很多，但是這可都是珍貴的不飽和脂肪酸，對頭發(fā)生長是很重要的。而且還有好多種維生素和礦物元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對頭發(fā)生長來說，也是必不可少的。堅持每天食用一小把，頭發(fā)會長的越來越快，發(fā)質(zhì)也會越來越好。
2.杏仁
腰果固然很好，但是價格比較貴，相對于腰果來說，杏仁是比較實惠的。不僅容易買到，價格也是很人性化的?，F(xiàn)在由于工作壓力，大部分人都有掉發(fā)的毛病。那是因為體內(nèi)的維生素B6和維生素E比較缺乏。而杏仁中的這兩種營養(yǎng)成分正好是非常高的，因此杏仁是有很好的固發(fā)功效的。而且經(jīng)常吃杏仁還能降低體內(nèi)的膽固醇，對身體也是非常好的。
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