媽媽們在生完寶寶后一般都會(huì)坐月子，也就是讓身體恢復(fù)的時(shí)間，很多老人就會(huì)把產(chǎn)婦保護(hù)在一個(gè)“密不透風(fēng)”的環(huán)境里面，是為了反正媽媽們受寒。但是有些媽媽還是會(huì)在產(chǎn)后感到腰疼腿疼。那么，媽媽產(chǎn)后腰疼腿疼怎么回事呢?一起來看看。

產(chǎn)后腰疼腿疼是什么

其實(shí)媽媽們在產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼腿疼已經(jīng)是一種普遍的現(xiàn)象了，腰疼與媽媽產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊引起的反射痛有關(guān)，這個(gè)是自身身體的原因，但是外界原因也會(huì)造成媽媽們出現(xiàn)腰疼腿疼的現(xiàn)象，例如姿勢不當(dāng)，產(chǎn)后受涼等。

為什么產(chǎn)后會(huì)腰疼腿疼

1、產(chǎn)后勞累：媽媽們剛剛生完寶寶，身體還處于虛弱的狀態(tài)，但是這是如果多進(jìn)行照看寶寶等可能會(huì)耗費(fèi)過多精神的事情，就容易引起腰疼腿疼。

2、分娩：媽媽們在產(chǎn)后身體系統(tǒng)的自我調(diào)整，包括子宮的復(fù)位，都會(huì)引起腰疼腿疼，不過一般只會(huì)持續(xù)1-2周，這種疼痛便會(huì)逐漸減緩直至消失。

3、運(yùn)動(dòng)少+姿勢不當(dāng)：媽媽產(chǎn)后多臥床休息，沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是懷孕時(shí)腹部贅肉增多，從而加大了負(fù)擔(dān)，造成媽媽們產(chǎn)后腰疼腿疼。

4、缺鈣：產(chǎn)后哺乳會(huì)消耗大量的鈣，這個(gè)時(shí)候媽媽們的吸收鈣的能力又比較差，就會(huì)引起腰疼腿疼。

預(yù)防產(chǎn)后腰疼腿疼的方法：

1、護(hù)腰：媽媽可以在懷孕的時(shí)候借助科學(xué)設(shè)計(jì)的護(hù)腰幫助減少腰部負(fù)擔(dān)，減少穿高跟鞋的次數(shù)。

2、保持正確的睡眠姿勢：可以采用左側(cè)臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負(fù)擔(dān)，也可以使用軟墊等。

3、減少彎腰或久站久蹲的次數(shù)：可以配備一個(gè)產(chǎn)后媽媽專用的柜子，適合媽媽拿需要的東西的同時(shí)又可以減少使用到腰。

4、采取正確的方式喂奶。

5、注意保暖：最好穿著寬松的長衣長褲，避免著涼引起腰疼腿疼。

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后恢復(fù)到一定程度可以做保健操等

產(chǎn)后月子一定要做好，千萬 不要落下什么病因，這個(gè)可是會(huì)影響你的身體很久的，對(duì)于可能會(huì)發(fā)生的產(chǎn)后腰疼腿疼的現(xiàn)象，在產(chǎn)前可以防治，產(chǎn)后可以多多注意，好好休養(yǎng)，避免出現(xiàn)產(chǎn)后腰疼腿疼的情況，如果過于嚴(yán)重，可以適當(dāng)詢問醫(yī)生請(qǐng)求建議。