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            補(bǔ)血粥有哪些
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            補(bǔ)血粥有哪些
            尤其對(duì)于女性來說，如果缺血的話對(duì)健康沒有好處，也會(huì)影響正常的生活，為了避免這樣的事情發(fā)生，人們就想要通過補(bǔ)血粥來進(jìn)行補(bǔ)充，以讓身體機(jī)能保持平衡，那么補(bǔ)血粥有哪些？
            1. 
紫米補(bǔ)血粥。紫米在煮粥前需要在清水中浸泡一個(gè)小時(shí)左右，然后按照紫米和清水1:20的比例一起放入鍋中，開大火煮開，然后改成小火煮30分鐘，最后加入紅棗和山藥，繼續(xù)小火煮20分鐘之后加入紅糖調(diào)味。
            這其中的紫米和紅棗都是公認(rèn)的補(bǔ)血良藥。而且山藥的補(bǔ)氣益血的功效和其他食材相互作用會(huì)提高非常多。
            2. 阿膠粥。阿膠需要提前碾碎成粉末，首先把糯米洗凈之后放入鍋中，加入一定量的清水熬出粥，然后把阿膠粉加入其中。在完全煮熟之后加入紅糖即可。
            阿膠粥有著非常好的養(yǎng)血和潤(rùn)肺的作用，無論是孕中還是產(chǎn)后都可以用來補(bǔ)血。女性月經(jīng)過多或者是孕婦胎動(dòng)不安以及先兆流產(chǎn)等等情況，也可以通過這道美食來調(diào)節(jié)。
            3.紅棗粥。首先把紅棗洗干凈，然后再水中浸泡兩個(gè)小時(shí)左右，糯米也需要在清水中浸泡最少一個(gè)小時(shí)。浸泡完成之后將兩者連同清水放入鍋中，煮成粥。煮好之后可以加入適量的白糖調(diào)味之后撒上一些糖桂花，然后晾到不燙就可以服用了。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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