吃什么健脾胃除濕氣
脾胃功能的正常與否關(guān)系著自身的身體健康。在日常飲食中，可以有選擇的吃一些利益脾胃的食物，會(huì)更有益于健康。健脾胃的食物主要有五谷雜糧、蔬菜水果類和蛋類。葷素合理的進(jìn)行搭配，可以保證機(jī)體功能處于最佳的水平。那么吃什么健脾胃除濕氣？
1、牛奶
牛奶味甘，可以達(dá)到補(bǔ)肺胃和潤(rùn)大腸的作用，平時(shí)多喝一些牛奶，可以治療消化道方面的疾病，脾虛證患者。
2、粥類
粥是很容易消化的，如果再在里面加入花生和白糖，熱量會(huì)更豐富，對(duì)腸胃也是非常有好處的，花生中的蛋白質(zhì)能更有效的保護(hù)腸胃。所以平時(shí)多煮一些有營(yíng)養(yǎng)的粥，對(duì)健康身體是有幫助的。
3、包心菜
包心菜具有健脾養(yǎng)胃和清熱利水的功效，富含具有抗衰老和抗氧化的成分，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力、促進(jìn)身體的健康是很有幫助的。其中富含的VU具有保護(hù)黏膜的作用，對(duì)預(yù)防胃火的疾病是具有很好的療效。
4、菠菜
菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝和通便的作用，可以增進(jìn)人的食欲，助消化，豐富的纖維素對(duì)幫助腸道蠕動(dòng)，快速的通便是很有幫助的。
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