維生素a有什么作用
每個(gè)人在生活中可能會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到，某種食物包含維生素，或者某種食物包含蛋白質(zhì)，又或者某種食物包含了優(yōu)質(zhì)的脂肪。這些聽(tīng)起來(lái)是十分悅耳的，因?yàn)槟軐⑦@些營(yíng)養(yǎng)元素歸于一個(gè)好東西。但是很多時(shí)候，卻不知道維生素a的作用。那么，維生素A是什么呢？
維生素A還有一個(gè)名字就是叫做視黃醇，在護(hù)膚品中可能會(huì)聽(tīng)到這個(gè)名字，它可是我們皮膚組織中必須要有的材料。除了在皮膚上起著重要的作用，對(duì)于眼睛還有皮脂腺都是有很大的影響。還有就是生長(zhǎng)發(fā)育也是會(huì)受維生素A的影響。
維生素A缺乏會(huì)給眼睛帶來(lái)不好的影響，會(huì)使得我們?cè)诤谝怪泻茈y適應(yīng)，也就是所熟知的夜盲。維生素A對(duì)于緩解皮膚的老化也有著重要的功效，所以經(jīng)常在眼霜以及一些抗氧化的護(hù)膚品中可以見(jiàn)到。同時(shí)維生素A對(duì)于我們的生長(zhǎng)發(fā)育有著促進(jìn)的作用。但是好東西不是一昧的攝取就好的，維生素A不是一個(gè)吃的越多就會(huì)越好的東西，如果對(duì)維生素A過(guò)量的攝取，對(duì)于身體也會(huì)成一個(gè)負(fù)擔(dān)。
那么什么食物中含有維生素A呢？首先就是動(dòng)物的肝臟，還有就是奶制品以及雞蛋大豆類的食物。
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