維生素C的重要作用
維生素C 是人們身體所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，它也是我們經(jīng)常提起維生素。在我們吃的蔬菜水果中都含有維生素C。以供我們?nèi)梭w的正常攝入，那么維生素C到底有什么重要作用呢？
一．促進(jìn)膠原形成
使骨膠原物質(zhì)快速的合成，可以讓組織創(chuàng)傷口更快速的愈合。加速膠原蛋白的的合成，以免牙齦的出血。維持牙齒、骨骼的正常生長，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。
二．增強(qiáng)免疫力
維生素C可以增強(qiáng)人體中的免疫細(xì)胞和人體的抵抗力，可以最大限度的提高人體的免疫力，可以讓人體的免疫系統(tǒng)變得更加的強(qiáng)大從而降低人一年之中患病的次數(shù)。
三．防止貧血
維生素C可以促進(jìn)腸道吸收鐵元素，提高肝臟功能，使鐵的利用率更高。對缺鐵性貧血有預(yù)防和輔助治療的重要作用。
四．養(yǎng)顏?zhàn)饔?/strong>
維生素C可以抑制色素的沉著，使雀斑逐漸變淡，具有美白效果，緊縮皮膚的毛孔，撫平皮膚的紋理。維生素C還能使黑色素變淡，抑制黑色素形成的作用。
雖然維生素C對人體有很多好處，但是我們不應(yīng)該短時(shí)間大量補(bǔ)充維生素C。這樣可能會(huì)造成腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。如果進(jìn)行過量的補(bǔ)充維生素C還會(huì)引發(fā)結(jié)石等癥狀。所以我們應(yīng)該適量的補(bǔ)充維生素C。
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