吃什么食物是補(bǔ)血
雖然人體內(nèi)血液是不停循環(huán)的，但不代表血液永遠(yuǎn)都不缺少。一旦血液缺失，身體就會(huì)出現(xiàn)很多毛病，比如容易頭暈無(wú)力、氣色不足、腰酸背痛等等。所以這個(gè)時(shí)候就需要將失去的血液補(bǔ)充回來(lái)。那么，貧血者吃什么食物能夠補(bǔ)充血液呢？
1、黑芝麻、黑豆。人體的腎被稱為“生命之根”，一旦身體缺血，容易影響腎臟功能運(yùn)作，不利于生活工作。而黑芝麻、黑豆等黑色食物能夠幫助腎臟藏精納氣，也就是從另一方面去補(bǔ)血。所以多食用黑芝麻，能夠補(bǔ)腎，從而補(bǔ)血，安神養(yǎng)身。
2、紅棗。紅棗是人所共知的補(bǔ)血大物，紅棗一般能夠養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神，而且味道甜美。所以貧血者平?？梢远喑猿?，補(bǔ)充血液。
3、紅糖。其實(shí)除了月經(jīng)期內(nèi)，紅糖在平時(shí)也是可以沖水喝的。紅糖本身含有鐵元素，可以說(shuō)是補(bǔ)血的佳品，而且對(duì)血細(xì)胞的形成有幫助作用。所以紅糖對(duì)于貧血者來(lái)說(shuō)也是補(bǔ)血之物。
4、南瓜。南瓜具有豐富的維生素，還有一定的鐵和磷，對(duì)于維護(hù)身體機(jī)能有重要作用，當(dāng)然也有補(bǔ)血作用。所以貧血者可以多食用。
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