12歲兒童一天喝多少牛奶
對(duì)于兒童來說，牛奶是最經(jīng)常喝的一款飲品了。牛奶當(dāng)中含有許多蛋白質(zhì)對(duì)兒童的成長(zhǎng)發(fā)育非常的有利。但是兒童在平時(shí)喝牛奶時(shí)一定要適量，不能喝的太多。那么對(duì)于12歲兒童一天喝多少牛奶？
對(duì)于12歲的兒童來說，一天喝200毫升到400毫升之間是最為合適的。適量的喝牛奶對(duì)于兒童有很好的補(bǔ)鈣效果。而且現(xiàn)如今牛奶的品牌各式各樣，家長(zhǎng)在給孩子挑選牛奶時(shí)，盡量多選擇含有許多豐富的蛋白質(zhì)和鈣含量多的牛奶品牌。孩子在喝牛奶時(shí)可以搭配雞蛋和面包進(jìn)行食用最為營(yíng)養(yǎng)健康。
平時(shí)兒童在喝牛奶時(shí)不能空腹喝，這樣很容易會(huì)拉肚子。還有就是在吃完一些酸性水果后最好也不要馬上喝牛奶，否則會(huì)產(chǎn)生腹瀉嘔吐等癥狀。
兒童在12歲時(shí)正是長(zhǎng)身體的最好時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)平時(shí)除了給孩子喝牛奶之外，還應(yīng)該多吃一些水果和蔬菜還有肉類等食品，從多方面給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是除了合理的飲食之外，孩子還應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng)才能保證身體健康。孩子身體健康是每個(gè)父母的心愿。所以家長(zhǎng)都會(huì)盡自己最大努力為孩子提供最好的物質(zhì)條件。
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