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            補鈣補腦食物有哪些
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            補鈣補腦食物有哪些
            鈣元素對人體是非常重要的，如果鈣元素攝取不足，會導(dǎo)致人全身乏力、睡覺容易被驚醒以及容易引發(fā)骨至疏松的癥狀，而如果大腦缺乏影響則容易出現(xiàn)大腦疲勞以及記憶力下降，因此最近有朋友問到小編，補鈣補腦食物有哪些？
            海帶排骨湯就是一道十分不錯可以補鈣補腦的食物，而且這道食物不僅非常普遍，而且烹調(diào)制作方法也是十分簡單的，排骨海帶湯雖然看似普通，但是營養(yǎng)價值確是十分豐富，味道也很鮮美。
            海帶以及排骨都含有豐富的鈣質(zhì)，能給人體補充鈣質(zhì)，而海帶中的?；撬嵋约肮劝彼釀t具有十分不錯的也是很好的健腦補腦元素，所以不妨可以定期煲海帶排骨湯來喝，不僅利于人體對鈣質(zhì)的吸收利用，還能健腦補腦的功效。
            制作海帶排骨湯一般需要的食材有排骨1斤、海帶100克以及適量的鹽、姜等。做法：首先把海帶沖洗一下，放入清水中浸泡，然后把排骨清洗干凈切塊，再用沸水焯去血水后取出瀝干備用，待海帶浸泡好了之后剪開也要放入沸水中煮約3分鐘后厲害備用，最后將處理好的排骨放入鍋內(nèi)，放入姜片和適量水后，待煮沸后再放入海帶，小火煮半個小時調(diào)味即可。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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