欧洲亚洲综合国产,91精品欧美综合在线野草社区,日本成本人片视频免费一级,色偷偷网站一区二区三区

      

        

            
    


            




            
    
    

            

    
            
        

            
    
            
        
        
            
            
            
                
            
                    
            維生素的食物有哪些
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            維生素的食物有哪些
            人體需要攝入足夠的維生素，微量元素，碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)等，若是缺少其中的一種都會引起身體上的不適。很多人不愛通過飲食來改善營養(yǎng)的不均，而是依賴保健品，其實(shí)食物營養(yǎng)很重要，維生素的食物有哪些？
            1、維生素c
            維生素c大都存在于蔬菜水果當(dāng)中，水果有辣椒，獼猴桃和柑橘，蔬菜有萵筍和一些綠色蔬菜。比如西紅柿的維生素c含量頗高，芹菜是維生素很高的食物，而且實(shí)用芹菜還能夠防癌，防輻射，是一樣特別健康的蔬菜。
            2、維生素a
            維生素a的功效有很多，能夠淡化斑點(diǎn)，柔潤肌膚，防止衰老。水果類的維生素a豐富的食物有香蕉，櫻桃，枇杷，蘋果，杏子，甜瓜，西瓜和荔枝，而蔬菜類的有馬齒菜，大白菜，薺菜，番茄，茄子和南瓜，植物類的有綠豆，大米，胡桃仁。
            3、維生素d
            維生素d能夠保持骨骼的強(qiáng)健，促進(jìn)骨骼鈣化的作用，能夠增強(qiáng)人的大腦的記憶力。維生素d豐富的首選魚肝油了，乳制品，黃油，奶油，魷魚等當(dāng)中也是富含豐富的維生素d。動物的肝臟，蛋黃，綠色的蔬菜也擁有維生素d。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
            編輯推薦