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            早上睡不著怎么辦
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            早上睡不著怎么辦
            雖然說(shuō)“早期的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃”，但是太早醒來(lái)反而會(huì)無(wú)所事事，上班上學(xué)又太早了，又不需要自己準(zhǔn)備早餐，又不想要去運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間每天4、5點(diǎn)鐘自然的醒來(lái)，之后就再也睡不著的話(huà)，也容易影響到白天的精神跟注意力的集中，對(duì)學(xué)習(xí)、工作都會(huì)帶來(lái)影響，早上睡不著怎么辦?
            早上睡不著時(shí)要看是不是因?yàn)榍耙惶焱砩纤迷?，要是前一天晚?、8點(diǎn)鐘就睡著了，第二天早上4、5點(diǎn)鐘醒來(lái)睡不著也是正常的情況，因?yàn)榇藭r(shí)人的身體已經(jīng)充分休息得當(dāng)了，不需要再繼續(xù)的躺著休息。
            如果不是前一天睡得太早，而是睡得晚依然第二天醒得早，則要考慮自己是否有神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。神經(jīng)衰弱跟個(gè)人的心理壓力、生活壓力、生活的狀態(tài)、排解壓力的方法跟個(gè)人的性格等等直接有關(guān)，也不是一天兩天就能夠解決的。想要解決它的話(huà)，不妨在白天多運(yùn)動(dòng)，讓自己更加勞累一點(diǎn)。
            經(jīng)常有早上睡不著的問(wèn)題自己又無(wú)法解決的話(huà)，則要考慮是失眠障礙等問(wèn)題了，面對(duì)這些問(wèn)題最好是能夠及時(shí)去看醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生來(lái)給自己用合適的方法幫助治療。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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