很多人都只知道平時(shí)要補(bǔ)充維生素，雖然維生素是比較常見的詞語了，可是大家對(duì)維生素的了解卻并不是那么透徹，嚴(yán)格來說不知道維生素有哪些，也不知道維生素是干嘛用的，那么維生素各種作用及功能有哪些呢？

1.維生素A。要知道維生素只是一種代稱，具體還是有很多區(qū)別的，像維生素a就是很有必要的了，因?yàn)榫S生素a對(duì)于視力是有一定的作用的。經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人們，會(huì)感覺到眼睛很疲勞，就有必要補(bǔ)充維生素a，這樣才能保護(hù)正常的視力。

2.維生素D。同樣維生素d也是必不可少的，為什么這么說呢？因?yàn)椴还苁菍?duì)于小寶寶還是對(duì)于成年人來說，體內(nèi)都得要攝入維生素d，因?yàn)榫S生素d就會(huì)影響到體內(nèi)的鈣質(zhì)，而鈣提供了人體骨頭的生長，也是非常重要的。

3.維生素E。維生素e的作用還是比較廣泛的，一般來說維生素e也是有美容的效果，基本上很多女性朋友們都會(huì)每天口服維生素e，就是為了緩解色斑的產(chǎn)生，皮膚也會(huì)變得更加紅潤，看起來會(huì)好很多，這就是服用維生素e帶來的效果。

4.維生素B。維生素B跟皮膚有著密切的聯(lián)系，例如脂溢性皮炎就是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏B類的維生素，瘦肉和花生都是富含B類維生素，可以多吃瘦肉和花生，這樣就能緩解脂溢性皮炎。

5.維生素C。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，就可以增強(qiáng)抵抗疾病的能力，即使是在流感流行的季節(jié)里，也可以避免自己感冒的。在吃維生素C的時(shí)候，自身的免疫力變得更加強(qiáng)大，能夠戰(zhàn)勝流感病毒。