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            吃什么讓眼睛清澈明亮
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            吃什么讓眼睛清澈明亮
            一雙炯炯有神的大眼睛會為外在形象加分不少，因此許多愛美人士就把擁有一雙美麗的大眼睛當(dāng)做了自己追逐的目標(biāo)。如果感覺自己的眼睛不夠明亮也是可以通過科學(xué)的飲食來調(diào)節(jié)的。那么吃什么讓眼睛清澈明亮？
            1. 
菊花茶。每天堅持喝幾杯菊花茶，可以緩解視疲勞。在泡菊花茶的時候不要和其他茶葉混合飲用。不過平時手機發(fā)涼的話，菊花茶不宜多喝，因為菊花性涼，多飲會加重病癥。
            2. 
熟芝麻。一粒小小的芝麻里面含鈣量可以達到同質(zhì)量牛奶的兩倍，其中的蛋白質(zhì)也比其他肉類要多，另外其中還含有全面的維生素。這些營養(yǎng)物質(zhì)都是保持眼睛明亮的必要營養(yǎng)成分。因此吃熟芝麻對眼睛也是有好處的。
            3. 
香蕉。人體中的鹽分?jǐn)z入過多，那么細胞中的水分會大量流失，這樣會讓眼睛出現(xiàn)紅腫的情況。而香蕉中含有豐富的鉀元素。鉀元素在身體里有著平衡礦物質(zhì)與水分的平衡的作用，鉀元素充足可以緩解眼睛紅腫的癥狀。另外香蕉中還含有胡蘿卜素，如果人體缺失胡蘿卜素眼睛會干涉而且無光。
            4. 圣女果。這種和番茄有些相像的蔬菜，含有極其豐富的維生素C。它可以清除人體中的自由基，它強大的抗氧化能力同樣可以幫助延緩視神經(jīng)的衰老。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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