不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在懷孕期間都是卯足勁進行大量的飲食，因此囤積了很多脂肪，導致產(chǎn)后肚子還是很大。因此很多人在產(chǎn)后都是想方設(shè)法進行瘦肚子；而剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)不一樣，剖腹產(chǎn)后會有傷痕，需要進行修養(yǎng)一段時間才能進行身材恢復！當然剖腹產(chǎn)也可以通過調(diào)整飲食方面，進行瘦肚子！那么剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子疼怎么辦？

剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子

1、合理膳食

剖腹產(chǎn)后留下一個大肚子往往是體內(nèi)脂肪大量集聚或者惡露未能夠及時排盡。所以剖腹產(chǎn)后在補充營養(yǎng)的同時要注意飲食的均衡健康，要充分補充維生素、纖維素、礦物質(zhì)、水分等等，同時可以咨詢醫(yī)生采取一些促進惡露排出的措施。

2、適當運動

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在拆線前一定要注意保持適當?shù)幕顒?，有很多產(chǎn)婦由于害怕傷口疼痛以及裂開，從而在拆線之前經(jīng)常長時間的臥床休息，這對傷口的恢復是非常不利的。

在此之前做一些翻身和下地走路的活動，這樣在拆線后就能適當進行其他活動了，這樣不僅有利于傷口的恢復同時還有利于腹部脂肪的燃燒。在產(chǎn)后一周后還可以適當?shù)淖鲂┹p微家務(wù)，或者仰臥起坐等運動。

這些活動的方式對于新媽媽的腹部、腰部、臀部的脂肪都具有明顯的消耗作用，除此之外，新媽媽還要注意每日飯后堅持散步，這樣有助于調(diào)節(jié)自身的新陳代謝。由于剖腹產(chǎn)對身體的傷害比較大，所以需要很長的時間恢復，所以建議新媽媽至少半年以后再進行其他運動。

3、保證充足的睡眠時間

如果睡眠不足身體內(nèi)就會出現(xiàn)毒素的堆積，不僅僅不利于減肥，也會影響到乳汁的分泌，對寶寶很不好，毒素的堆積會導致腹部的脂肪堆積，所以要想瘦腹一定要保證充足的睡眠。

寫在最后

剖腹產(chǎn)后減肚子是需要長期堅持的，不可能立杠見影！需要通過飲食+鍛煉的配合，才能更好的進行瘦肚子！