多元維生素什么時(shí)候吃
在平常的生活中，很多人都喜歡口服維生素片來增強(qiáng)身體的各方面機(jī)能，但是很多人疑問，到底一天中什么時(shí)間吃多元維生素比較好呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。
早上口服
一般建議在早上口服是最好的，但是要在吃完早餐過后半個(gè)小時(shí)再服用。因?yàn)榭崭箍诜嘣S生素會(huì)導(dǎo)致維生素過早的進(jìn)入腸胃系統(tǒng)，影響維生素的吸收，因?yàn)橛械木S生素是必須在飯后，腸胃才能分泌的物質(zhì)下，幫助吸收利用度。
不能長期服用
而且不建議長期口服多元維生素，不然會(huì)造成嚴(yán)重的身體負(fù)擔(dān)，比如腎功能不全的病人會(huì)受損更加嚴(yán)重，還會(huì)使腸胃功能減弱，因?yàn)殚L期口服多元維生素已經(jīng)降低了腸胃的機(jī)體抵抗能力，靠捷徑來補(bǔ)充維生素的做法是不可取的。
如果平時(shí)的飲食正常，一般情況下，是不會(huì)出現(xiàn)缺乏維生素的情況的，所以還是要從日常生活抓起，多方面攝入身體需要的元素，保證一個(gè)良好的飲食生活習(xí)慣，平時(shí)多吃水果，例如含有豐富的維生素的奇異果等。當(dāng)然不能吃辛辣食品，因?yàn)闀?huì)影響自身健康的，所以小編建議大家能不吃保健品就不好，食補(bǔ)最健康。
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