維生素的作用及功能
幾乎每種蔬菜和水果都含有維生素，而人體也需要每日攝入足夠的維生素。如果缺少某種維生素，身體也會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。維生素的種類十分多樣。那么各種維生素的功能及作用到底有哪些呢？來看下吧。
1、維生素a
人們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，用眼過度，補(bǔ)充維生素a是最好的選擇。維生素a最重要的作用就是跟視力有關(guān)，可以明目，預(yù)防夜盲癥。對(duì)于提高視力的抵抗來說維生素a的作用是很重要的。
2、維生素 c
維生素c是人們最熟悉的一種維生素，這種維生素最重要的功能和作用就是能夠延緩衰老，是眾多女性紛紛愿意補(bǔ)充的微量元素，它不僅能夠有效的抗氧化，而且還能夠提高免疫力系統(tǒng)。可以說為c是女性最好的保養(yǎng)品。
3、維生素d
這種維生素主要是為了提供鈣質(zhì)的吸收，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的新陳代謝。維生素d最重要的是補(bǔ)充鈣質(zhì)。無論是在年輕時(shí)期對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的需要，還是在中老年時(shí)期有效的防止鈣質(zhì)的流失，維生素d的補(bǔ)充一直都是人體整個(gè)生命過程當(dāng)中必不可少的一種微量元素。
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