維生素b具體應(yīng)該是維生素b族，它只是一個(gè)總的稱(chēng)呼，也就是說(shuō)維生素b有多個(gè)種類(lèi)，其中大約包括著12種維生素B，其中有9種是人體所必需的，而且這九種全部都是水溶性維生素，維生素b對(duì)于我們頭發(fā)的健康來(lái)說(shuō)非常重要。那么維生素b對(duì)頭發(fā)的作用有哪些呢？

1、人體如果長(zhǎng)期缺乏維生素b2，容易導(dǎo)致皮膚的皮脂分泌量過(guò)多，如果是頭皮部分的皮脂量增多，就容易引起脫發(fā)；

2、人體如果缺乏維生素b6，也會(huì)出現(xiàn)皮脂分泌異常的問(wèn)題，同時(shí)缺乏維生素b6，還會(huì)影響到人體色素的代謝，當(dāng)缺乏維生素b6時(shí)人的頭發(fā)發(fā)色會(huì)發(fā)灰，頭發(fā)的長(zhǎng)勢(shì)也會(huì)處于不良的狀態(tài)；

3、當(dāng)人體缺乏維生素b3，頭發(fā)會(huì)有變白的表現(xiàn)，同樣會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)不良的狀況；

4、還有一種物質(zhì)叫做肌醇，它也是維生素b族的成員，當(dāng)人體缺少這種物質(zhì)時(shí)，頭發(fā)容易脫落；

5、在兒童時(shí)期有的孩子的頭發(fā)會(huì)過(guò)早變白，這種情況說(shuō)明孩子有可能缺乏維生素b12。

維生素b廣泛的存在于日常的食物中，其中酵母所含的維生素b最豐富。其他富含維生素b的食物還有小麥胚芽、火腿、雞肝、肉類(lèi)、豆類(lèi)、蛋黃、奶酪等等。人體腸道的微生物也可以幫助我們制造出維生素b，正常情況下，一個(gè)人的飲食均衡就不會(huì)缺乏維生素b，但如果進(jìn)行了長(zhǎng)期的抗生素治療，就有可能會(huì)使人體的b族維生素出現(xiàn)缺乏的情況。