媽媽的奶水對于寶寶來說是至關(guān)重要的，因?yàn)閷殞毷强繈寢尩哪趟畞砦諣I養(yǎng)，成長的，所以很多媽媽關(guān)心奶水少的問題，很想知道有什么方法可以催奶，其實(shí)很多方法可以催奶，尤其是靠食補(bǔ)最有效，那么我們就來說說產(chǎn)婦食譜大全湯類催奶。

1.花生豬蹄湯

花生補(bǔ)氣血，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，此外豬蹄還有助于打通乳腺，讓奶水順利流出，可以往里面適量加入幾顆紅棗，有利于補(bǔ)氣血，總體來說這是一款不錯的催奶湯。

做法：

1.花生在水中浸泡半小時，紅棗洗凈去核。

2.豬蹄洗干凈后放入冷水鍋中煮一下，煮出豬蹄中的血水。

3.準(zhǔn)備一個砂鍋，放入清水，再加入豬蹄、紅棗、花生，中火煮到沸騰，接著撇掉上層的浮末，換小火煮2個小時，等到豬蹄酥爛后加鹽調(diào)味。

2.黃芪燉雞湯

黃芪補(bǔ)氣健脾、生血而生乳汁，母雞溫中健脾、補(bǔ)益氣血。適合產(chǎn)后體虛、乳汁過少、易出虛汗的產(chǎn)婦。

做法：

1.黃芪放入濾袋中，蔥切段，姜切片。

2.母雞洗凈，用熱水氽，之后用冷水沖涼，并切塊。

3.將除了鹽、米酒外的所有材料倒入鍋中，加清水燉燜1小時，之后加鹽、米酒。

3.醪糟雞蛋湯

有暖宮驅(qū)寒的效果，可以幫助產(chǎn)婦收縮子宮，而且可以保護(hù)胃，提高產(chǎn)婦食欲，從而保證氣血充足，幫助下奶。

 做法：

1.將適量水和醪糟放入鍋中燒開，將雞蛋打入燒開的水中煮熟

2.盛出醪糟蛋加少許紅糖即可。

下奶的食譜還有很多，有待研究，主要是需要富含營養(yǎng)，上述所介紹的催奶湯不僅符合產(chǎn)婦的口味還營養(yǎng)，但是催乳湯不是萬能的，效果也因人而異，有的產(chǎn)婦喝了催乳湯奶水會變多，但也有的產(chǎn)婦喝了沒效果，所以也不要完全依賴于催奶湯的方法，可以嘗試別的方法。