便秘，是因為過多進食了一些不容易消化的食物，或者飲食中偏食挑食的現(xiàn)象，導(dǎo)致出現(xiàn)消化異常的現(xiàn)象，這些都會造成大便干燥，便秘現(xiàn)象的出現(xiàn)，隨著多飲水，或者多進食水果，都可以逐漸緩解，但是，7歲左右的兒童大多有著不同類型的飲食偏好，如果7歲兒童經(jīng)常便秘怎么辦呢？

7歲兒童經(jīng)常便秘怎么辦

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在飲食中多添加富含膳食纖維的新鮮水果和蔬菜，促進腸道的蠕動和消化。

2、如果兒童的便秘情況嚴重，而且，出現(xiàn)了數(shù)天無法大便的現(xiàn)象，可以通過開塞露的方式，潤滑大腸和肛門，來促進便解。

3、進食中減少油膩的肉類和不易消化的淀粉類食物的攝入，減少腸道的消化壓力，多飲水來潤滑腸道。

吃什么容易引起便秘

1、甜食，各種不同類型的糕點、糖果、餅干盒快餐等，富含大量的脂肪，但是其中缺少膳食纖維和水分，容易導(dǎo)致消化不良的出現(xiàn)。

2、肉制品，不同類型的炸雞、漢堡或者肉類食品，其中添加了大量不同的調(diào)味品和人工添加劑，營養(yǎng)不足的同時還容易引起便秘。

3、奶制品，不同類型的全職牛奶，和奶酪、奶油、冰激淋等，看起來味美香甜，但是其中的脂肪含量過高，也都容易造成腸道蠕動減慢的現(xiàn)象。

7歲兒童經(jīng)常便秘的話，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，其中減少肉類和脂肪類食物的攝入，同時增加不同類型的膳食纖維，比如說新鮮的水果蔬菜的攝入，來促進腸胃的蠕動，同時攝入一些蜂蜜，或者潤滑腸道的水分，來促進消化系統(tǒng)的動力。