十年寒窗苦讀，一朝決定勝負。每個莘莘學子都希望自己多年的寒窗苦讀沒有白費，能在考場上發(fā)揮出最好的水平?？既胱约豪硐氲膶W校，為自己的人生發(fā)展做出更完善的鋪墊。考前緊張，不僅是孩子的苦惱，也是家長們擔心的問題。那么孩子考前緊張怎么辦？

孩子考前緊張怎么辦

1、要有充足的睡眠。考試前必須根據(jù)自己的個人習慣和身心狀態(tài)調(diào)整好睡眠時間，保證有良好充足的睡眠。

2、要有良好的飲食。良好的飲食是身體能量來源的重要保證，良好的飲食滿足身體的營養(yǎng)需求，可以幫助考試在考試前把身體狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。

3、要有適當?shù)倪\動。生命在與運動，在考試前參加適當?shù)倪\動才能把身體的機能調(diào)節(jié)至最佳，能增強體力和腦力。

4、考前精神轉(zhuǎn)移法?？忌诳荚嚽翱梢赃m當和家人、親戚、同學、要好的朋友等談?wù)勑?，話話家常，開開玩笑，聊聊一些與考試無關(guān)的內(nèi)容，以放松身心。

考試焦慮癥的主要表現(xiàn)是什么

面臨強大的競爭壓力，不少考生在考前出現(xiàn)了考試焦慮癥。其表現(xiàn)為：上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不住;煩躁不堪，見到任何事情都有發(fā)火的欲望;坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間;吃不好，睡不香，精神萎靡不振。

孩子考前緊張怎么辦?讀過上文，大家會有了更加深入的了解。其實在考試之前憂心，緊張的又豈止是孩子?可憐天下父母心。在這個至關(guān)重要的時刻，父母也會擔心孩子因為考前緊張會導(dǎo)致考試的失常。所以這個時候，父母也要幫助孩子放松心情。以待孩子發(fā)揮出正常的水平。