大家都是懷孕的情況下很多女性都會長斑，孕期雀斑是很常見的，但是沒有懷孕的情況下依然會長斑，特別是長期在室外工作的人，每天長時間接觸到陽光，在陽光直射的情況下最容易長斑，所以在室外工作一定要做好防曬措施，那么，最近臉上張斑了怎么辦？有效的祛斑又不傷害到皮膚的土方法有哪些呢？

最近臉上張斑了怎么辦

可以去藥店買點維生素，把它磨碎了加入清水?dāng)噭蚝蠓笤诨继帲梢杂行У牡?。平時要注意防曬，出門做好防曬工作，回家要敷面膜補水。

有效的祛斑土方法有哪些

1、紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強，多食用這類水果可以有效防止曬傷。

2、含有花青素的水果首推藍(lán)莓，其次是葡萄。另外含多酚的蘋果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線的效果，能起到抗曬作用，檸檬對抗紫外線也有一定效果。

3、南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素，雖然很多食物中都含有維生素，但是一經(jīng)加熱就會破壞維生素的活性，而南瓜中的維生素基本上不會因為加熱而損失，所以有很好的美白功效。

4、另外，南瓜當(dāng)中還含有豐富的維生素，能夠抵御肌膚的衰老，所以說南瓜是美容的圣品。

5、西紅柿當(dāng)中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的美白效果。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成，讓皮膚保持白皙。因為西紅柿是涼性食物在炎熱的季節(jié)還能趕走燥熱。

臉上張斑了是由于太陽的紫外線照射引起的，或者是身體里的激素引起的，需要重視，可以用一些食療的方法緩解斑的生長，有一定的效果，但是效果不明顯的情況下建議去醫(yī)院做個詳細(xì)檢查，讓醫(yī)生判斷身體情況，平時在飲食上要注意吃一些維生素豐富的食物，抗衰老的食物。