孕婦朋友在孕期的時(shí)候需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，這樣才能有利于胎兒的健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以孕婦朋友要知道在孕期需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)。在眾多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，dha對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)是比較重要的，那么，dha孕婦什么時(shí)候吃呢？補(bǔ)充dha對(duì)胎兒有什么好處呢？

1、孕婦補(bǔ)充dha的時(shí)間

如果是在孕期，從孕5個(gè)月開(kāi)始就應(yīng)該補(bǔ)充dha，因?yàn)樵兄型砥谔旱拇竽X發(fā)育迅速，需要大量dha以滿足腦部發(fā)育所需。世界衛(wèi)生組織推薦孕婦每日dha的攝入量為300mg。服用dha不能完全參考產(chǎn)品的說(shuō)明書(shū)，因?yàn)槟壳笆忻嫔系暮芏郿ha補(bǔ)充劑含量為100-200mg/粒，它會(huì)考慮到單盒產(chǎn)品的服用周期來(lái)推薦的。而且，有國(guó)外權(quán)威實(shí)驗(yàn)表明，dha補(bǔ)充量不夠?qū)μ嵘龑殞毜闹橇ψ饔檬呛芪⑿〉?。因此，?qǐng)服用1-2片，聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

2、孕婦補(bǔ)充dha的好處

有專家研究表明：dha是人的大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一。dha是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

3、孕婦補(bǔ)充dha攝入量

dha的攝入量并非越多越好。dha作為一種對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個(gè)合理攝入量，即必須講究營(yíng)養(yǎng)均衡。攝入過(guò)量的dha，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制dha的攝入量，以免引起出血或加重出血。

dha孕婦什么時(shí)候吃呢？一般來(lái)說(shuō)，孕婦朋友從懷孕第五個(gè)月開(kāi)始就應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充dha了，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充dha，對(duì)胎兒的智力和視力的發(fā)育有好處。孕婦朋友在補(bǔ)充dha時(shí)，一定要注意攝入量，切不可過(guò)量攝入。因?yàn)檫^(guò)量攝入dha也會(huì)產(chǎn)生副作用。